2023年3月8日（水）~2023年3月22日（水）

品川シーズンテラス 3月オンラインヨガ

品川シーズンテラスオンラインエクササイズ～体も心も健やかに～

変化の季節。じっくりと呼吸を整えていきましょう。
オンラインで一緒に、健やかに！

水曜日に「オンラインヨガ」と「オンラインキックボクシングワークアウト」を隔週で開催中！

パソコンやスマホから「ビデオ会議Zoom」を使用し、ご自宅から安全に安心してご参加をいただけるオンラインエクササイズプログラムです。
水曜日の20時から、「オンラインヨガ」と「オンラインキックボクシングワークアウト」を隔週で開催！
おうちで身体を動かして、みんなで心身ともにスッキリ！リフレッシュ！！

◎品川シーズンテラスZoom背景でもっと楽しく！

本プログラム専用の品川シーズンテラス背景画像を使用して、おうちでもシーズンテラスでヨガをしている気分に！！

▶▶　イベント概要

【開催日】
☆各回、テーマや講師が異なります！

《オンライン》2023年3月8日（水）
《オンライン》2023年3月22日（水）

【時間】
19:40 Zoomオープン（20:00迄に下記を参考に参加出来る状態をご確認ください）
・接続が不安な方向け接続チェックタイム
・トークタイム
20:00 ～ 21:10 開催
・参加方法のご案内
・レッスン（約60分）
21:10 ～ 21:15
・アンケート記入
・集合写真
【参加方法】
オンライン（「ビデオ会議Zoom」）
※開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
【参加費】
無料／要事前申し込み

オンラインでも、みんなで一緒に！

受付を終了しました。

▶▶　用意する物

・パソコン、スマートフォン、タブレットなどインターネットに接続できる機器
・ヨガマット（もしくはバスタオル等代わりになるもの）
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

▶▶　講師&テーマ

-----　3月8日開催　　植田マミ先生　-----

『ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師』。
湘南、東京、京都でヨガイベントを主催。
スタジオクラス、オンラインクラスを月30本ほど指導。
ヨガが「本来人間の持つ”内在する癒しの力”に気づく時間」であることを広めるために活動。
大学生の頃にヨガに出会い10年、「自分との対話のツール」として生活にヨガを取り入れている。
2022年、ヨガの真髄を学ぶために南インドにて300時間ティーチャートレーニング受講。

【保有資格】・全米ヨガアライアンスRYT500・ヨガニドラートレーニングコース修了・OMYOGA（仏教哲学ベースのヨガ）講座修了
【SNS】
Instagram：https://www.instagram.com/nagomamiyoga/

各種イベント：https://lit.link/nagomamiyoga

～テーマ～
「自律神経をととのえるヨガ×リラックスヨガニドラー」
前半はインドの伝統的なヨガをベースに「心身が満ちる」ための呼吸・ポーズを丁寧にじっくり重ねます。
自律神経の中枢を担う視床下部や脊髄に、程よく刺激を入れていきます。
後半は「穏やかな眠り」に向けたヨガニドラー（眠りのヨガ）のガイド瞑想を行っていきます。
仰向けでころんと横たわってご参加ください。
ベットの上に移動していただいても構いません。

このクラスはヨガがはじめての方にも安心してご参加いただけます。

-----　3月22日開催　　西川順喜先生　-----

ヨガ・瞑想指導者／バンライファー／アントレプレナー

自身が運転するバンで移動しながら、多拠点拠点生活を行う。
ヨガクラス指導やヨガ指導者の育成、イベントへの出演などに携わる。
その傍、コーヒーショップ経営、写真撮影、映像制作、リノベーション、空間デザイン、企業研修や講演活動、モデルなど多方面で活動している。
コロナ禍より、自身を「ソーシャルヨギー」と名乗り、今後、これまで以上に、ヨガの本質をさまざまな角度から自らの人生を通して発信する活動をスタートさせる。
2022年3月から全国47都道府県をバンで巡り無料でヨガと瞑想、そしてライフスタイルを伝える旅『GOEN』プロジェクト始動。
現在37箇所 1602人達成。

～テーマ～
「メディテーションフローヨガ」
メディテーション（瞑想）には大きく分けて「動的瞑想」と「静的瞑想」があり、瞑想状態とは分かりやすくいうと「高い集中状態」であること。
一般的にイメージされる瞑想は、目をつむって座る「静的瞑想」。
一方で「動的瞑想」は体を動かす瞑想法で、ヨガではヴィンヤサ（フローヨガ）のような呼吸に合わせて流れるように動き続けるハタヨガのスタイルを指します。

「メディテーションフローヨガ」のクラスでは、前半は「動的瞑想」として、呼吸に合わせて流れるように気持ちよく動きながら、そのハタヨガによって生まれる集中状態の中で、じっくりとアーサナを味わいます。
そして、その集中を保ちつつ、「静的瞑想」の練習へと進みます。

身体を動かしたい方はもちろん、瞑想が苦手…、集中力が続かない…、などにお悩みの方にもおすすめのクラスです。

▶▶　注意事項

◎当日について
・開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
・活動中及び活動に関連して起こる事故及び怪我や家具等の破損などには、主催者側では責任は負いかねますので、ご了承頂いた上で、各自でご注意ください。
・周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
・開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
※当イベントは後日、アーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。
・スケジュールは予告なく変更する場合があります。
・プログラム進行の妨げや、参加者の迷惑になると主催者が判断するような言動があった場合は、強制で退出頂く可能性がございます。
◎通信について
・動画再生や視聴には大量のデータ（パケット）通信を行うため、携帯・通信キャリア各社にて通信料が発生します。データ通信量が一定の基準に達した時点で、通信会社での通信速度制限が行われることがあります。
スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は、Wi-fi環境でのご利用を推奨します。なお、発生したデータ通信費用については一切の責任を負いかねますので、予めご了承ください。
◎お申し込みについて
・キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。
◎広報について
・イベントの様子は品川シーズンテラス及び主催・運営関係者・プレスが取材・撮影を行わせて頂き、広報・宣伝活動などに利用させて頂くことがございます。ご了承の上、お申し込みください。