2023年1月11日（水）~2023年1月25日（水）

品川シーズンテラス 1月オンラインヨガ

品川シーズンテラスオンラインエクササイズ～体も心も健やかに～

あたたかいお部屋の中で身体を動かし、ココロとカラダを温めませんか？
オンラインで一緒に、健やかに！

水曜日に「オンラインヨガ」と「オンラインキックボクシングワークアウト」を隔週で開催中！

品川シーズンテラスオンラインエクササイズ
～体も心も健やかに～
パソコンやスマホから「ビデオ会議Zoom」を使用し、ご自宅から安全に安心してご参加をいただけるオンラインエクササイズプログラムです。
水曜日の20時から、「オンラインヨガ」と「オンラインキックボクシングワークアウト」を隔週で開催！
おうちで身体を動かして、みんなで心身ともにスッキリ！リフレッシュ！！

◎品川シーズンテラスZoom背景でもっと楽しく！

▶▶　イベント概要

【開催日】
☆各回、テーマや講師が異なります！

《オンライン》2023年1月11日（水）
《オンライン》2023年1月25日（水）

【時間】
19:40 Zoomオープン（20:00迄に下記を参考に参加出来る状態をご確認ください）
・接続が不安な方向け接続チェックタイム
・トークタイム
20:00 ～ 21:10 開催
・参加方法のご案内
・レッスン（約60分）
21:10 ～ 21:15
・アンケート記入
・集合写真
【参加方法】
オンライン（「ビデオ会議Zoom」）
※開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
【参加費】
無料／要事前申し込み

オンラインでも、みんなで一緒に！

受付を終了しました。

▶▶　参加方法

①アプリダウンロード
・初めてZoomを使用する方は、事前にアプリのダウンロードをお願いします。
【Zoomダウンロードはこちらから】
③参加用「招待URL（Zoom）」からアクセス（当日）
・［当日18：00頃］に参加に必要な「招待URL（Zoom）」をPeatixのメールからお送りします。
（Peatixからのメールを受信できるよう、予めご確認ください）
・プログラム本編は20時から開始します。19:40のオープン時間以降になりましたら[Zoom Meetings を開く]をクリックし、参加してください。
「19:40〜20:00 接続チェック・トークタイム」
安心して楽しくご参加いただくためにプログラム開始20分前から、招待URLへのアクセスが可能ですので、ご使用のデバイスで問題なくご参加いただけるかご確認をお勧めします。
また、プログロム前にお話を楽しみたい方、開始前に講師へのご質問がある方はぜひお早めにZoomへお入りいただき、トークタイムをご活用ください。

※招待URLが届かない場合はお手数ですが、「主催者へ連絡」からご連絡ください。
※快適にご参加いただくために、通信速度の早い環境か、電波の良い所でご参加ください。
※周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
※開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
（当イベントは後日、約3ヶ月間限定でアーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。）

◎レッスン終了後は皆様へアンケートをお願いしております。ぜひご協力頂けますと幸いです。

▶▶　用意する物

・パソコン、スマートフォン、タブレットなどインターネットに接続できる機器
・ヨガマット（もしくはバスタオル等代わりになるもの）
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

本プログラム専用の品川シーズンテラス背景画像を使用して、おうちでもシーズンテラスでヨガをしている気分に！！

▶▶　チケット申し込みについて

チケット種別より希望日時のチケットを選択してください。
※複数名でご参加の場合は、人数分のお申込みをお願いします。
◎キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。

受付を終了しました。

▶▶　講師&テーマ

-----　1月11日開催　　芥川舞子先生　-----

14歳でモデルデビューを果たし、
ファッション誌の専属モデルとして活躍。

その後、40年以上ヨガを実践する母親からヨガを習い始め、ヨガインストラクターへと転身。
大手ヨガスタジオにて長年トップインストラクターとして活躍する傍ら、若手インストラクターの指導育成にも携わり、述べ3万人ほど指導。

雑誌やTVCMなどメディアに多数出演するほか、毎年行われる大型ヨガイベントやセミナーにてメイン講師として数多くの講座を行う。

▪️個人運営ヨガスクール「HRIDAYA YOGA SCHOOL」主宰

～テーマ～
「新春・リセット＆チャージ〜おやすみ前のやさしいヨガ〜」
2023年最初の品川シーズンテラスヨガで身体と心を整え、この一年を快適な状態で迎え入れる準備をしましょう。

年末年始は生活リズムが乱れがちだったり、たくさんの人と会ったりと、意外と疲れが溜まりやすい時期でもあります。
本レッスンでは、そのような時でも無理なくできる心地良いヨガのポーズを呼吸に導かれながら行い、心身共に深いリラックスを経験します。

これからの一年を元気にスタートできるよう、ここでしっかりリセット＆チャージしましょう。

-----　1月25日開催　　NOB(大島延子)先生　-----

日本ヨーガ瞑想協会認定講師　RYT500
Mindfulness Meditation指導者
Paddler Japan SUP YOGA/FIT インストラクター

ヨガ指導歴15年。
心地よく、分かりやすくをモットーに
日常に活かせる身体の使いかたや心の在り方を伝えている。
初心者から上級者まで幅広く
ほんの少しの意識や身体の使い方のコツで
ポーズを安定に導く指導と
包容力のあるアジャストメントが定評。

また「身体は履歴書」を掲げ
自分の身体を責任持って最後まで使い切るためのさまざまな「セルフケア」をお伝えしている。

各地でヨガ、マインドフルネス、SUPyogaを指導。
指導者養成も行なっている。

日常生活では22歳と18歳の男子の母。
個性を尊重するユーモアたっぷりの育児アドバイスが若いママたちの支持を得ている。
のん気ヨガ主催
https://nonki-yoga.com

～テーマ～
「マインドフルネスヨガ」
マインドフルネスとは
「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニング。
基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。
瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力が高まります。また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。

わかりやすく説明しますので
ヨガや瞑想が初めての方もお気軽にご参加ください。

▶▶　注意事項

◎当日について
・開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
・活動中及び活動に関連して起こる事故及び怪我や家具等の破損などには、主催者側では責任は負いかねますので、ご了承頂いた上で、各自でご注意ください。
・周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
・開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
※当イベントは後日、アーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。
・スケジュールは予告なく変更する場合があります。
・プログラム進行の妨げや、参加者の迷惑になると主催者が判断するような言動があった場合は、強制で退出頂く可能性がございます。
◎通信について
・動画再生や視聴には大量のデータ（パケット）通信を行うため、携帯・通信キャリア各社にて通信料が発生します。データ通信量が一定の基準に達した時点で、通信会社での通信速度制限が行われることがあります。
スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は、Wi-fi環境でのご利用を推奨します。なお、発生したデータ通信費用については一切の責任を負いかねますので、予めご了承ください。
◎お申し込みについて
・キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。
◎広報について
・イベントの様子は品川シーズンテラス及び主催・運営関係者・プレスが取材・撮影を行わせて頂き、広報・宣伝活動などに利用させて頂くことがございます。ご了承の上、お申し込みください。