2021年7月14日（水）~2021年7月28日（水）

［7月隔週水曜］品川シーズンテラスオンラインヨガ #35~36

品川シーズンテラスオンラインエクササイズ～体も心も健やかに～

品川シーズンテラスのナイトグラスヨガは、国内における新型コロナウイルス感染症の現況を踏まえ、来場者および関係者の健康や安全面などを第一に考慮し、オンラインでの開催を致します。

パソコンやスマホから「ビデオ会議Zoom」を使用し、ご自宅から安全に安心してご参加をいただけるオンラインエクササイズプログラムです。
20時から、毎週水曜日は「オンラインヨガ」、毎週金曜日は「オンラインキックボクシングワークアウト」を開催！
おうちで身体を動かして、みんなで心身ともにスッキリ！リフレッシュ！！（※本イベントはオンラインで実施します）

【開催日】
☆各回、テーマや講師が異なります！
♯35　2021年7月14日（水）　SATORU 氏
♯36　2021年7月28日（水）　村上華子氏

【時間】
19:40 Zoomオープン（20:00迄に下記を参考に参加出来る状態をご確認ください）
・接続が不安な方向け接続チェックタイム
・トークタイム
20:00 ～ 21:10 開催
・参加方法のご案内
・レッスン（約60分）
21:10 ～ 21:15
・アンケート記入
・集合写真
【参加方法】
オンライン（「ビデオ会議Zoom」）
※開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
【参加費】
無料／要事前申し込み

受付を終了しました。

▶▶　参加方法

①お申込み
・上記のページよりお申し込みください。
②アプリダウンロード
・初めてZoomを使用する方は、事前にアプリのダウンロードをお願いします。
【Zoomダウンロードはこちらから】
③参加用「招待URL（Zoom）」からアクセス（当日）
・［当日18：30迄］に参加に必要な「招待URL（Zoom）」をPeatixのメールからお送りします。
（Peatixからのメールを受信できるよう、予めご確認ください）
・プログラム本編は20時から開始します。19:40のオープン時間以降になりましたら[Zoom Meetings を開く]をクリックし、参加してください。
（接続が不安な方向けに、19:40～20:00に接続チェック時間を設けています）

※招待URLが届かない場合はお手数ですが、「主催者へ連絡」からご連絡ください。
（「主催者へ連絡」でも確認出来なかった際の連絡先→当イベントの事務局（info@sst-am.com））
※初めてZoomを使用する方は、招待URLをクリックしてからZoomアプリのダウンロードが必要となりますので、時間に余裕をもってアクセスをお願いします。
【Zoomダウンロードはこちらから】（Zoom環境の詳細についてはこちら）

※快適にご参加いただくために、通信速度の早い環境か、電波の良い所でご参加ください。
※周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
※開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
（当イベントは後日、アーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。）

◎レッスン終了後は皆様へアンケートをお願いしております。ぜひご協力頂けますと幸いです。

▶▶　用意する物

・パソコン、スマートフォン、タブレットなどインターネットに接続できる機器
・ヨガマット（もしくはバスタオル等代わりになるもの）
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

◎品川シーズンテラスZoom背景でもっと楽しく！

本プログラム専用の品川シーズンテラス背景画像を使用して、おうちでもシーズンテラスでヨガをしている気分に！！（画像をダウンロードしてご利用ください。ご利用いただいている機種等によっては設定できない場合がございます）

受付を終了しました。

▶▶　チケット申し込みについて

チケット種別より希望日時のチケットを選択してください。
※招待URLをお送りするので、必ずお申し込みをお願いします。
※複数名でご参加の場合は、人数分のお申込みをお願いします。
◎キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。

▶▶　講師&テーマ

-----　♯35 7月 14日開催　　SATORU 氏　-----

テーマ：「自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学」

このクラスではヨガと心理学の理論を掛け合わせることにより「自己肯定感を高めること」をテーマとしています。

自己肯定感とはカンタンに言うと、「自分自身を認めて自信がある感覚」です。
(※自分を好きになることではありません。)
自己肯定感を高めることは、実は、そんなにハードルが高いものではありません。

逆に自分が設定したハードルをどんどん下げて、今の自分を肯定していきます。
それが心理学的にも有効な「自己肯定感の高め方」です。
“でも本当にハードルを下げて、今の自分を、肯定するなんてことができるのか？”
と疑問が湧く方もおられるでしょう。これは頭で考えてしまっては難しい事なんです。
なぜなら自己肯定感とは身体と関係していて「身体で感じとるもの」でもあるからです。
ここでヨガは重要な役割を果たします。
フローヨガ(ポーズからポーズに連続して動くヨガ)で「呼吸の音」と、「心臓のリズム」を特に大事に感じていきます。

ヨガは「揺るぎない自己肯定感」を養うのに有効な方法であることを、体験してみませんか？

前半15分ほどは自己肯定感について解説させていただきます。
フローヨガの運動量はやや少なめで、特に難しいポーズは行いません。
初心者〜オールレベル対応です。

ヨガスタジオ-YOGATERIOR 代表「ヨガ×心理学」がコンセプト。
2015年よりアジア最大級のヨガイベント「横浜ヨガフェスタ」Lotus8-オンラインヨガクラス講師担当中。
現在、全国各地でワークショップ・講座を開催中。
スタジオ経営者/ヨガインストラクター育成講師/心理カウンセラー/
ヨガ×心理学ヨガリボーン®︎考案者/著書(電子書籍)：生徒の心に響く「ヨガ誘導の言葉」/
ヨガ専門誌『Yogini』ヨガ心理学エッセイ連載 YouTubeチャンネル登録者約4000人
1975.2京都生まれ。

-----　♯36 7月28日開催　　村上華子氏　-----

テーマ：「薬膳の知恵をいかしたヨガ」

朝になると目が覚め、日が暮れればスローな気分になるように、私たちは、自然界が発する流動的な陰と陽のエネルギー、自然の法則の中でバランスを取りながら生きています。
私が中医学・薬膳を学んで、深く感銘をうけたのはこの、陰陽思想や自然観でした。
ヨガが目指す、調和の境地とも似ていますよね。
これら中医学特有の陰陽思想のエッセンスを意識したマッサージや、ヨガのエクササイズをみなさんと一緒に行っていきたいと思います。

ヨガ講師│中医薬膳師｜薬膳料理研究家
薬膳とヨガの教室【季結び庵】主宰
スーパーなどで手に入る、身近な食材を使った季節の薬膳ごはんや、中医学とヨガの知恵を融合させたボディケアを研究中。
自然と調和したヘルシーな毎日のために、日本の風土と個人の体質に合わせたライフスタイルを提案しています。

▶▶　注意事項

◎当日について
・開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
・活動中及び活動に関連して起こる事故及び怪我や家具等の破損などには、主催者側では責任は負いかねますので、ご了承頂いた上で、各自でご注意ください。
・周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
・開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
※当イベントは後日、アーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。
・スケジュールは予告なく変更する場合があります。
・プログラム進行の妨げや、参加者の迷惑になると主催者が判断するような言動があった場合は、強制で退出頂く可能性がございます。
◎通信について
・動画再生や視聴には大量のデータ（パケット）通信を行うため、携帯・通信キャリア各社にて通信料が発生します。データ通信量が一定の基準に達した時点で、通信会社での通信速度制限が行われることがあります。
スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は、Wi-fi環境でのご利用を推奨します。なお、発生したデータ通信費用については一切の責任を負いかねますので、予めご了承ください。
◎お申し込みについて
・キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。
◎広報について
・イベントの様子は品川シーズンテラス及び主催・運営関係者・プレスが取材・撮影を行わせて頂き、広報・宣伝活動などに利用させて頂くことがございます。ご了承の上、お申し込みください。