2021年11月10日（水）~2021年11月24日（水）

［11月隔週水曜］品川シーズンテラスオンラインヨガ #43~44

品川シーズンテラスオンラインエクササイズ～体も心も健やかに～

冬に向けて、心と身体の準備を。
オンラインでも一緒に、健やかに！

水曜日に「オンラインヨガ」と「オンラインキックボクシングワークアウト」を隔週で開催中！

品川シーズンテラスのナイトグラスヨガは、国内における新型コロナウイルス感染症の現況を踏まえ、来場者および関係者の健康や安全面などを第一に考慮し、オンラインでの開催を致します。

品川シーズンテラスオンラインエクササイズ
～体も心も健やかに～
パソコンやスマホから「ビデオ会議Zoom」を使用し、ご自宅から安全に安心してご参加をいただけるオンラインエクササイズプログラムです。
水曜日の20時から、「オンラインヨガ」と「オンラインキックボクシングワークアウト」を隔週で開催！
おうちで身体を動かして、みんなで心身ともにスッキリ！リフレッシュ！！

▶▶　イベント概要

【開催日】
☆各回、テーマや講師が異なります！
♯43　2021年11月10日（水）　中西毱氏
♯44　2021年11月24日（水）　NOB(大島延子) 氏

【時間】
19:40 Zoomオープン（20:00迄に下記を参考に参加出来る状態をご確認ください）
・接続が不安な方向け接続チェックタイム
・トークタイム
20:00 ～ 21:10 開催
・参加方法のご案内
・レッスン（約60分）
21:10 ～ 21:15
・アンケート記入
・集合写真
【参加方法】
オンライン（「ビデオ会議Zoom」）
※開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
【参加費】
無料／要事前申し込み

受付を終了しました。

▶▶　参加方法

①お申込み
・Peatixよりお申し込みください。
②アプリダウンロード
・初めてZoomを使用する方は、事前にアプリのダウンロードをお願いします。
【Zoomダウンロードはこちらから】
③参加用「招待URL（Zoom）」からアクセス（当日）
・［当日18：00頃迄］に参加に必要な「招待URL（Zoom）」をPeatixのメールからお送りします。
（Peatixからのメールを受信できるよう、予めご確認ください）
・プログラム本編は20時から開始します。19:40のオープン時間以降になりましたら[Zoom Meetings を開く]をクリックし、参加してください。
～～安心して楽しくご参加いただくために（推奨）～～
19:40〜20:00接続チェック・トークタイム
プログラム開始20分前から、「接続チェック・トークタイム」のお時間として、招待URLへのアクセスが可能です。
20時からのプログラムに安心してご参加頂くため、接続チェックの時間に、ご使用のデバイスで問題なくご参加頂けるかご確認頂くことをお勧めします。
また、プログロム前にお話を楽しまれたい方、開始前に講師へのご質問がある方はぜひお早めにZoomへお入り頂き、トークタイムをご活用ください。

※招待URLが届かない場合はお手数ですが、「主催者へ連絡」からご連絡ください。
※初めてZoomを使用する方は、招待URLをクリックしてからZoomアプリのダウンロードが必要となりますので、時間に余裕をもってアクセスをお願いします。
【Zoomダウンロードはこちらから】（Zoom環境の詳細についてはこちら）

※快適にご参加いただくために、通信速度の早い環境か、電波の良い所でご参加ください。
※周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
※開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
（当イベントは後日、アーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。）

◎レッスン終了後は皆様へアンケートをお願いしております。ぜひご協力頂けますと幸いです。

▶▶　用意する物

・パソコン、スマートフォン、タブレットなどインターネットに接続できる機器
・ヨガマット（もしくはバスタオル等代わりになるもの）
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

◎品川シーズンテラスZoom背景でもっと楽しく！

本プログラム専用の品川シーズンテラス背景画像を使用して、おうちでもシーズンテラスでヨガをしている気分に！！（画像をダウンロードしてご利用ください。ご利用いただいている機種等によっては設定できない場合がございます）

受付を終了しました。

▶▶　チケット申し込みについて

チケット種別より希望日時のチケットを選択してください。
※招待URLをお送りするので、必ずお申し込みをお願いします。
※複数名でご参加の場合は、人数分のお申込みをお願いします。
◎キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。

▶▶　講師&テーマ

-----　♯43 11月10日開催　　中西毱氏　-----

テーマ：「Wind flow yoga ～虚空の旅へ～」
もともと決まった形も特色もない。
生じることもなければ、滅することもない。
汚いものもなければ、きれいなものもない。
増えることもなければ、減ることもない。

でもそこには豊かさがある。
空っぽで何も起こらなくてもそこは満たされている。

変幻自在に動き回り、形を残さず消え去る風…

身体をダイナミックに使いながら、人間という枠を超え、軽やかにそして時に力強く、自らが風となり自由な世界へと羽ばたいていきましょう！

ご参加お待ちしております♡

4歳でモダンダンスを始め、クラシックバレエ、ジャズダンス、その他様々なダンスを経験。
身体で自分を表現することに喜びを感じる。
大学時代フランス・ドイツへ渡り、自己探求のきっかけを得る。
精神性の学びを深める中でヨガに興味を持ち、ホットヨガのインストラクターとして経験を積む。
その後フリーのインストラクターに転身。
現在は京都のヨガスタジオTerasu、自身が主宰するYoga Space KAERUにてクラスを行う。
“自分にかえるヨガ” をコンセプトとして、多くの方に生きる喜びと幸せを感じてもらい、次世代に豊かな社会を残していくため、日々自己探求を続けながら、ダンスの経験を生かしたクリエイティブなクラスを行なっている。

-----　♯44 11月24日開催　　NOB(大島延子) 氏　-----

テーマ：「マインドフルネスヨガ」
マインドフルネスは「今、ここ」に100%注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。

基本的なヨガのポーズを丁寧に行いながら、ポーズや呼吸の身体感覚を注意深く観察していきます。
ダイナミックな動きも、より丁寧に力強く。
必要な力を使い、不必要な力は抜く。

動きながらも瞬間瞬間、身体を観察し続けることで、自覚力が高まります。
また自分自身が感じていることを評価や判断を入れず受け容れる心のあり方のトレーニングでもあるので、自分に対する思いやりや共感力も深まっていきます。

集中力や判断力を高め、
強く優しい心と身体を手にしませんか。
初めての方にもわかりやすく説明していきます。

mindfulness / yoga インストラクター

日本ヨガ瞑想協会登録講師
Paddler Japan SUP YOGA/FIT インストラクター

ヨガ指導歴15年。
心地よく、分かりやすくをモットーに
日常に活かせる身体の使いかたや心の在り方を伝えている。
初心者から上級者まで幅広く
ほんの少しの意識や身体の使い方のコツで
ポーズを安定に導く指導と
包容力のあるアジャストメントが定評。

また「身体は履歴書」を掲げ
自分の身体を責任持って最後まで使い切るためのさまざまな「セルフケア」をお伝えしている。

各地でヨガ、マインドフルネス、SUPyogaを指導。
ベビー&親子ヨガの指導者養成も行なっている。

日常生活では21歳と16歳の男子の母。
個性を尊重するユーモアたっぷりの育児アドバイスが若いママたちの支持を得ている。

のん気ヨガ主催　https://nonki-yoga.com

▶▶　注意事項

◎当日について
・開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
・活動中及び活動に関連して起こる事故及び怪我や家具等の破損などには、主催者側では責任は負いかねますので、ご了承頂いた上で、各自でご注意ください。
・周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
・開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
※当イベントは後日、アーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。
・スケジュールは予告なく変更する場合があります。
・プログラム進行の妨げや、参加者の迷惑になると主催者が判断するような言動があった場合は、強制で退出頂く可能性がございます。
◎通信について
・動画再生や視聴には大量のデータ（パケット）通信を行うため、携帯・通信キャリア各社にて通信料が発生します。データ通信量が一定の基準に達した時点で、通信会社での通信速度制限が行われることがあります。
スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は、Wi-fi環境でのご利用を推奨します。なお、発生したデータ通信費用については一切の責任を負いかねますので、予めご了承ください。
◎お申し込みについて
・キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。
◎広報について
・イベントの様子は品川シーズンテラス及び主催・運営関係者・プレスが取材・撮影を行わせて頂き、広報・宣伝活動などに利用させて頂くことがございます。ご了承の上、お申し込みください。