2020年12月1日（火）~2020年12月17日（木）

［12月毎週水曜］品川シーズンテラスオンラインヨガ #20~21

品川シーズンテラスオンラインエクササイズ～体も心も健やかに～

品川シーズンテラスのナイトグラスヨガは、国内における新型コロナウイルス感染症の現況を踏まえ、来場者および関係者の健康や安全面などを第一に考慮し、オンラインでの開催を致します。

パソコンやスマホから「ビデオ会議Zoom」を使用し、ご自宅から安全に安心してご参加をいただけるオンラインエクササイズプログラムです。
20時から、毎週水曜日は「オンラインヨガ」、毎週金曜日は「オンラインキックボクシングワークアウト」を開催！
おうちで身体を動かして、みんなで心身ともにスッキリ！リフレッシュ！！（※本イベントはオンラインで実施します）

【開催日】
☆各回、テーマや講師が異なります！
♯20　2020年12月 2日（水）　相楽のりこ氏
♯21　2020年12月16日（水）　仁平美香氏

【時間】
19:40 Zoomオープン（20:00迄に下記を参考に参加出来る状態をご確認ください）
・接続が不安な方向け接続チェックタイム
・トークタイム
20:00 ～ 21:10 開催
・参加方法のご案内
・レッスン（約60分）
21:10 ～ 21:15
・アンケート記入
・集合写真
【参加方法】
オンライン（「ビデオ会議Zoom」）
※開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
【参加費】
無料／要事前申し込み

受付を終了しました。

▶▶　参加方法

①お申込み
・上記のページよりお申し込みください。
②アプリダウンロード
・初めてZoomを使用する方は、事前にアプリのダウンロードをお願いします。
【Zoomダウンロードはこちらから】
③参加用「招待URL（Zoom）」からアクセス（当日）
・［当日18：30迄］に参加に必要な「招待URL（Zoom）」をPeatixのメールからお送りします。
（Peatixからのメールを受信できるよう、予めご確認ください）
・プログラム本編は20時から開始します。19:30のオープン時間以降になりましたら[Zoom Meetings を開く]をクリックし、参加してください。
（接続が不安な方向けに、19:30～20:00に接続チェック時間を設けています）

※招待URLが届かない場合はお手数ですが、「主催者へ連絡」からご連絡ください。
（「主催者へ連絡」でも確認出来なかった際の連絡先→当イベントの事務局（info@sst-am.com））
※初めてZoomを使用する方は、招待URLをクリックしてからZoomアプリのダウンロードが必要となりますので、時間に余裕をもってアクセスをお願いします。
【Zoomダウンロードはこちらから】（Zoom環境の詳細についてはこちら）

※快適にご参加いただくために、通信速度の早い環境か、電波の良い所でご参加ください。
※周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
※開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
（当イベントは後日、アーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。）

◎レッスン終了後は皆様へアンケートをお願いしております。ぜひご協力頂けますと幸いです。

▶▶　用意する物

・パソコン、スマートフォン、タブレットなどインターネットに接続できる機器
・ヨガマット（もしくはバスタオル等代わりになるもの）
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

◎品川シーズンテラスZoom背景でもっと楽しく！

本プログラム専用の品川シーズンテラス背景画像を使用して、おうちでもシーズンテラスでヨガをしている気分に！！（画像をダウンロードしてご利用ください。ご利用いただいている機種等によっては設定できない場合がございます）

受付を終了しました。

▶▶　チケット申し込みについて

チケット種別より希望日時のチケットを選択してください。
※招待URLをお送りするので、必ずお申し込みをお願いします。
※複数名でご参加の場合は、人数分のお申込みをお願いします。
◎キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。

▶▶　講師&テーマ

-----♯20 12月2日開催　　相楽のりこ氏　-----

テーマ：「ストレッチフローヨガ Stretch Flow Yoga」

全身のリズムを整える瞑想、呼吸法からはじめていきます。
身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。
呼吸と動きを連動させながら、全身ストレッチしながら躍動感あるプラクティスで動いていきます。
自分の身体の軸をしっかり感じてつくっていくポーズで、身体を整えて、柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスを行なっていきます。

・ヨガスタジオ『TODAY SAGARA YOGA STUDIO』オーナー
・ヨガ講師
・スポーツウエアDANSKIN japan 公式アンバサダー

1980年生まれ（40歳）東京都出身
幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。
自身の経験からストレッチをとり入れた身体にしっかりアプローチしていくプログラムを提案。
アウターマッスルはやわらかく、呼吸と共に身体の軸をしっかりつくっていくヨガプラクティスを行っている。
丁寧なクラス造りと身体にしっかりアプローチしていくヨガプラクティスをモットーに初心者からヨガ経験者まで幅広い層の生徒を抱えている。

-----　♯21 12月16日開催　　仁平美香氏　-----

テーマ：「カラダをゆるめてこころを整える女性のためのヨガ」

(※男性のご参加も歓迎です)
末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き、骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをしていきましょう。

もちろん内側も外側もカラダの筋肉に不必要なものはないですが、姿勢の崩れや余分な力みがあると外側ばかりが働いて内側が働きにくくなっていることも。
こわばりやすい箇所を丁寧にゆるめた後、呼吸がしやすい姿勢作りのためのワークやポーズを行い、骨盤底の中心となる会陰を引き上げる呼吸法を行っていきます。
姿勢が整い、内側の筋肉が働きやすくなると、体の内側からぽかぽかしてきて冷えに負けない身体作りにもつながります。
脚に余分な力を入れて立ったり、運動するくせがあると脚が太くなりやすくなりますが、身体のりきみが抜けてくると、本来の脚のすっきり感を取り戻していくことができます。

女性のためのヨガは別名：月経血コントロールヨガというクラスとしても指導していますが、月経がある時期にかかわらず、すべての世代の女性にお伝えしたい内容なので年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。また、こちらのクラスは腰痛や肩こりの予防にもなる内容ですので女性だけでなく、男性の参加も歓迎いたします。

末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き、骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをはじめてみませんか？

ヨガインストラクター・セラピスト・栄養士
女性のためのヨガ（月経血コントロールヨガ・産後ママのためのメンテナンスヨガ・ゆるめて整えるマタニティヨガ等）指導者養成講座スクール講師.　ボディケア講座（内臓・骨盤底ケアforwoman）スクール講師。
「カラダをゆるめてこころを整えるはじめての月経血コントロールヨガ」、「医師もすすめる血管美人ヨガ」「子宮美人ヨガ」等著書多数。
Holistic loungeマネージャーyogajournal onlineにてコラム好評連載中

▶▶　注意事項

◎当日について
・開催日当日に品川シーズンテラスにお越し頂いても現地で開催はされておりませんのでご注意ください。
・活動中及び活動に関連して起こる事故及び怪我や家具等の破損などには、主催者側では責任は負いかねますので、ご了承頂いた上で、各自でご注意ください。
・周囲の物にぶつかって怪我や破損に繋がる恐れもありますので、充分にスペースの確保をお願いします。
・開催中の参加者による録音、録画、スクリーンショットの撮影は禁止とさせて頂きます。
※当イベントは後日、アーカイブ動画をYouTubeで配信予定です。
・スケジュールは予告なく変更する場合があります。
・プログラム進行の妨げや、参加者の迷惑になると主催者が判断するような言動があった場合は、強制で退出頂く可能性がございます。
◎通信について
・動画再生や視聴には大量のデータ（パケット）通信を行うため、携帯・通信キャリア各社にて通信料が発生します。データ通信量が一定の基準に達した時点で、通信会社での通信速度制限が行われることがあります。
スマートフォンやタブレットでご視聴の場合は、Wi-fi環境でのご利用を推奨します。なお、発生したデータ通信費用については一切の責任を負いかねますので、予めご了承ください。
◎お申し込みについて
・キャンセルのご希望、または間違って複数枚のチケットを申し込みしてしまった場合などは「主催者へ連絡」からご連絡ください。
◎広報について
・イベントの様子は品川シーズンテラス及び主催・運営関係者・プレスが取材・撮影を行わせて頂き、広報・宣伝活動などに利用させて頂くことがございます。ご了承の上、お申し込みください。